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SUMMARY:Gym Douce
DESCRIPTION:La gym douce permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite\, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. \nDans une ambiance respectueuse de chacun-e\, ce cours d’activité physique se donne dans un climat de confiance. \nLe prix s’entend pour une carte de dix séances. \nLes dates: \n13 – 20 – 27 janvier\n3 – 10 – 17 février\n2 – 9 – 16 – 23 – 30 mars\n20 – 27 avril\n4 – 11 – 18 – 25 mai\n8 – 15 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/gym-douce-38/
LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Gym zen [Epinois]
DESCRIPTION:La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite\, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. \nDans une ambiance respectueuse de chacun-e\, ce cours d’activité physique se donne dans un climat de confiance. \nLe prix s’entend pour une carte de dix séances. \nLes dates:\n14 – 21 – 28 janvier\n4 – 11  février\n3 – 10 -24 – 31 mars\n21 – 28 avril\n5 – 12 – 26 mai\n2 – 9 – 16 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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LOCATION:Salle communale Epinois\, rue du By 132\, Epinois\, Hainaut\, Belgique
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SUMMARY:Swiss-Ball
DESCRIPTION:Le Swiss-Ball\, comment ça fonctionne? Quels en sont les bienfaits? \nLes exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le Swiss-Ball permet de travailler le corps dans sa globalité.\nLes abdos et les muscles du dos sont travaillés et étirés\, ce sont eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Le ballon de gymnastique ou Swiss-Ball est excellent aussi pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration. \nDans une ambiance décontractée\, de respect des capacités de chacun-e\, nous vous accueillerons avec plaisir. \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n15 – 22 – 29 janvier\n5 – 12 – 19 février\n4 – 11 – 18 – 25 mars\n1 – 22 – 29 avril\n6 – 13 – 20 – 27 mai\n3 – 10 – 17 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/swiss-ball-54/
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SUMMARY:Zenergie [Epinois]
DESCRIPTION:Lors de cette activité de détente\, vous apprendrez à vous étirer\, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer\, de mieux se connaitre et prendre soin de soi. Vous pourrez\, dès lors\, lorsque vous sentirez que vous en aurez besoin\, mettre en place ces mêmes rituels afin de récupérer l’énergie qui peut vous manquer au quotidien! \n  \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n16 – 23 – 30 janvier\n6 – 13 – 20 février\n5 – 12 – 19 – 26 mars\n2 – 23 – 30 avril\n7 -14 – 28 mai\n4 – 11 – 18 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Nous vous proposons un cours de Yoga. \nMais qu’est-ce que le Yoga?\nC’est une discipline\, une ascèse\, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga\, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental. \nDans un cadre bienveillant\, à l’écoute\, et sans jugement\, nous vous recevons pour pratiquer et améliorer votre pratique de cette discipline. \nLe prix s’entend pour 10 séances.\nInscriptions obligatoires. \nLes dates:\n16 – 23 – 30 janvier\n6 – 13 – 20 février\n5 – 12 – 19 – 26 mars\n2 – 23 – 30 avril\n7 – 14 – 28 mai\n4 – 11 – 18 juin \n 
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Nous vous proposons un cours de Yoga. \nMais qu’est-ce que le Yoga?\nC’est une discipline\, une ascèse\, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga\, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental. \nDans un cadre bienveillant\, à l’écoute\, et sans jugement\, nous vous recevons pour pratiquer et améliorer votre pratique de cette discipline. \nLe prix s’entend pour 10 séances.\nInscriptions obligatoires. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 16 – 23 – 30 mai\n6 – 13 – 20 juin \n 
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LOCATION:Ecole Cobaux\, rue de la Science 41\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Danse orientale [Intermédiaire]
DESCRIPTION:Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui\, vous savez à quel point ça peut être bénéfique\, et si non\, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. \nPlus qu’un cours de danse\, c’est surtout une invitation au lâcher prise\, à l’acquisition de confiance en soi en se permettant de faire tomber les complexes liés aux injonctions faites aux corps des femmes. \nDans une ambiance décontractée et dans le respect de chacune\, rejoignez-nous pour le niveau intermédiaire. \nInscriptions obligatoires.\nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 23 mai\n6 – 13 -20 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/danse-orientale-intermediaire-20/
LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Danse orientale [confirmée]
DESCRIPTION:Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui\, vous savez à quel point ça peut être bénéfique\, et si non\, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. \nPlus qu’un cours de danse\, c’est surtout une invitation au lâcher prise\, à l’acquisition de confiance en soi en se permettant de faire tomber les complexes liés aux injonctions faites aux corps des femmes. \nDans une ambiance décontractée et dans le respect de chacune\, rejoignez-nous pour le niveau intermédiaire. \nInscriptions obligatoires.\nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 23 mai\n6 – 13 -20 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/danse-orientale-confirmee-7/
LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Wendo - Autodéfense pour les adolescentes
DESCRIPTION:L’ASBL D-Clic et Soralia vous proposent des stages pour développer la confiance en soi et découvrir sa force. \n\nPourquoi le Wendo ?\nL’agressivité est aussi bien physique que verbale\, on la rencontre partout\, dans la rue\, au travail\, à l’école\, dans la famille… \nLe Wendo\, c’est prendre conscience de sa force et de son énergie quelle que soit sa condition physique afin d’assurer sa protection. Il permet également prendre conscience de sa valeur\, de son importance en tant que femme. Le Wendo c’est aussi développer la confiance en soi\, sentir ses limites et les faire respecter\, oser prendre sa place en tout lieu et en toute circonstance. Développer la vigilance et éviter les situations dangereuses. \nCe stage vous permettra d’acquérir des techniques d’autodéfense\, simples et efficaces\, élaborées à partir de situations concrètes et quotidiennes. Le Wendo tient compte des différences de morphologie entre les femmes et les hommes\, de la façon dont la violence a été intégrée et de la spécificité des agressions contre les femmes. \nIl remet en cause les conditionnements qui mènent à la peur et à la soumission face à la violence. \n\nModalités\nLieu : Espace Différences (Rue Ed. Remouchamps\, 2)\nNombre d’inscriptions limité. \nWendo 12-14 ans\nDates :\nfps 09/02 et 16/02/2020 de 9h30 à 18h30 \nPublic : adolescentes entre 12 et 14 ans\nPrix :  75 €* / 80 €\nInfo et réservation : 0485/46 74 83 ou wendo@skynet.be
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LOCATION:Les Associations Solidaris – Longdoz\, Rue Edouard Remouchamps 2\, Liège\, Liège\, 4020\, Belgique
CATEGORIES:Liège,Régional,Thèmes,Violences
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SUMMARY:10 miles de Charleroi 2020
DESCRIPTION:Depuis quelques années maintenant\, Soralia de Charleroi soutiennent l’activité physique et vous invitent à participer à la désormais célèbre course des 10 Miles de Charleroi en vous offrant votre dossard. \nVous souhaitez découvrir ou re-découvrir ce parcours? Alors n’hésitez plus\, pour tous renseignements et/ou inscriptions (obligatoires)\, merci de prendre contact avec notre secrétariat au 071/507.821. \n  \nAttention\, les inscriptions se font à partir du 6 janvier 2020.
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LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Gym Douce
DESCRIPTION:La gym douce permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite\, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. \nDans une ambiance respectueuse de chacun-e\, ce cours d’activité physique se donne dans un climat de confiance. \nLe prix s’entend pour une carte de dix séances. \nLes dates: \n13 – 20 – 27 janvier\n3 – 10 – 17 février\n2 – 9 – 16 – 23 – 30 mars\n20 – 27 avril\n4 – 11 – 18 – 25 mai\n8 – 15 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Gym zen [Epinois]
DESCRIPTION:La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite\, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. \nDans une ambiance respectueuse de chacun-e\, ce cours d’activité physique se donne dans un climat de confiance. \nLe prix s’entend pour une carte de dix séances. \nLes dates:\n14 – 21 – 28 janvier\n4 – 11  février\n3 – 10 -24 – 31 mars\n21 – 28 avril\n5 – 12 – 26 mai\n2 – 9 – 16 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/gym-zen-epinois-36/
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DESCRIPTION:Le Swiss-Ball\, comment ça fonctionne? Quels en sont les bienfaits? \nLes exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le Swiss-Ball permet de travailler le corps dans sa globalité.\nLes abdos et les muscles du dos sont travaillés et étirés\, ce sont eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Le ballon de gymnastique ou Swiss-Ball est excellent aussi pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration. \nDans une ambiance décontractée\, de respect des capacités de chacun-e\, nous vous accueillerons avec plaisir. \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n15 – 22 – 29 janvier\n5 – 12 – 19 février\n4 – 11 – 18 – 25 mars\n1 – 22 – 29 avril\n6 – 13 – 20 – 27 mai\n3 – 10 – 17 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/swiss-ball-53/
LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Zenergie [Epinois]
DESCRIPTION:Lors de cette activité de détente\, vous apprendrez à vous étirer\, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer\, de mieux se connaitre et prendre soin de soi. Vous pourrez\, dès lors\, lorsque vous sentirez que vous en aurez besoin\, mettre en place ces mêmes rituels afin de récupérer l’énergie qui peut vous manquer au quotidien! \n  \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n16 – 23 – 30 janvier\n6 – 13 – 20 février\n5 – 12 – 19 – 26 mars\n2 – 23 – 30 avril\n7 -14 – 28 mai\n4 – 11 – 18 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/zenergie-epinois-38/
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DESCRIPTION:Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui soutiennent les articulations des chevilles\, des genoux et des hanches. Toute la partie supérieure du corps est active et pas seulement les membres inférieurs. L’exercice physique est alors complet et l’entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable. \nAccessible à toutes et à tous\, cette activité physique vous permettra de vous re-mettre en mouvement\, accompagné-e de notre animatrice formée à cette pratique. \nLe prix comprend 10 séances. \nLe lieu de rdv sera communiqué à l’inscription. \nLes dates:\n16 – 30 janvier\n13 février\n12 – 26 mars\n23 avril\n7 mai\n4 – 18 juin
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Nous vous proposons un cours de Yoga. \nMais qu’est-ce que le Yoga?\nC’est une discipline\, une ascèse\, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga\, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental. \nDans un cadre bienveillant\, à l’écoute\, et sans jugement\, nous vous recevons pour pratiquer et améliorer votre pratique de cette discipline. \nLe prix s’entend pour 10 séances.\nInscriptions obligatoires. \nLes dates:\n16 – 23 – 30 janvier\n6 – 13 – 20 février\n5 – 12 – 19 – 26 mars\n2 – 23 – 30 avril\n7 – 14 – 28 mai\n4 – 11 – 18 juin \n 
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Nous vous proposons un cours de Yoga. \nMais qu’est-ce que le Yoga?\nC’est une discipline\, une ascèse\, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga\, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental. \nDans un cadre bienveillant\, à l’écoute\, et sans jugement\, nous vous recevons pour pratiquer et améliorer votre pratique de cette discipline. \nLe prix s’entend pour 10 séances.\nInscriptions obligatoires. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 16 – 23 – 30 mai\n6 – 13 – 20 juin \n 
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SUMMARY:Danse orientale [Intermédiaire]
DESCRIPTION:Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui\, vous savez à quel point ça peut être bénéfique\, et si non\, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. \nPlus qu’un cours de danse\, c’est surtout une invitation au lâcher prise\, à l’acquisition de confiance en soi en se permettant de faire tomber les complexes liés aux injonctions faites aux corps des femmes. \nDans une ambiance décontractée et dans le respect de chacune\, rejoignez-nous pour le niveau intermédiaire. \nInscriptions obligatoires.\nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 23 mai\n6 – 13 -20 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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SUMMARY:Danse orientale [confirmée]
DESCRIPTION:Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui\, vous savez à quel point ça peut être bénéfique\, et si non\, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. \nPlus qu’un cours de danse\, c’est surtout une invitation au lâcher prise\, à l’acquisition de confiance en soi en se permettant de faire tomber les complexes liés aux injonctions faites aux corps des femmes. \nDans une ambiance décontractée et dans le respect de chacune\, rejoignez-nous pour le niveau intermédiaire. \nInscriptions obligatoires.\nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 23 mai\n6 – 13 -20 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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SUMMARY:Gym Douce
DESCRIPTION:La gym douce permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite\, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. \nDans une ambiance respectueuse de chacun-e\, ce cours d’activité physique se donne dans un climat de confiance. \nLe prix s’entend pour une carte de dix séances. \nLes dates: \n13 – 20 – 27 janvier\n3 – 10 – 17 février\n2 – 9 – 16 – 23 – 30 mars\n20 – 27 avril\n4 – 11 – 18 – 25 mai\n8 – 15 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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SUMMARY:Swiss-Ball
DESCRIPTION:  \nLe Swiss-Ball\, comment ça fonctionne? Quels en sont les bienfaits? \nLes exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le Swiss-Ball permet de travailler le corps dans sa globalité.\nLes abdos et les muscles du dos sont travaillés et étirés\, ce sont eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Le ballon de gymnastique ou Swiss-Ball est excellent aussi pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration. \nDans une ambiance décontractée\, de respect des capacités de chacun-e\, nous vous accueillerons avec plaisir. \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n15 – 22 – 29 janvier\n5 – 12 – 19 février\n4 – 11 – 18 – 25 mars\n1 – 22 – 29 avril\n6 – 13 – 20 – 27 mai\n3 – 10 – 17 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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SUMMARY:Zenegie [Epinois]
DESCRIPTION:Lors de cette activité de détente\, vous apprendrez à vous étirer\, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer\, de mieux se connaitre et prendre soin de soi. Vous pourrez\, dès lors\, lorsque vous sentirez que vous en aurez besoin\, mettre en place ces mêmes rituels afin de récupérer l’énergie qui peut vous manquer au quotidien! \n  \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n16 – 23 – 30 janvier\n6 – 13 – 20 février\n5 – 12 – 19 – 26 mars\n2 – 23 – 30 avril\n7 -14 – 28 mai\n4 – 11 – 18 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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LOCATION:Salle communale Epinois\, rue du By 132\, Epinois\, Hainaut\, Belgique
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Nous vous proposons un cours de Yoga. \nMais qu’est-ce que le Yoga?\nC’est une discipline\, une ascèse\, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga\, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental. \nDans un cadre bienveillant\, à l’écoute\, et sans jugement\, nous vous recevons pour pratiquer et améliorer votre pratique de cette discipline. \nLe prix s’entend pour 10 séances.\nInscriptions obligatoires. \nLes dates:\n16 – 23 – 30 janvier\n6 – 13 – 20 février\n5 – 12 – 19 – 26 mars\n2 – 23 – 30 avril\n7 – 14 – 28 mai\n4 – 11 – 18 juin \n 
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/yoga-70/
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Nous vous proposons un cours de Yoga. \nMais qu’est-ce que le Yoga?\nC’est une discipline\, une ascèse\, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga\, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental. \nDans un cadre bienveillant\, à l’écoute\, et sans jugement\, nous vous recevons pour pratiquer et améliorer votre pratique de cette discipline. \nLe prix s’entend pour 10 séances.\nInscriptions obligatoires. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 16 – 23 – 30 mai\n6 – 13 – 20 juin \n 
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/yoga-89/
LOCATION:Ecole Cobaux\, rue de la Science 41\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:danse orientale [confirmée]
DESCRIPTION:Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui\, vous savez à quel point ça peut être bénéfique\, et si non\, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. \nPlus qu’un cours de danse\, c’est surtout une invitation au lâcher prise\, à l’acquisition de confiance en soi en se permettant de faire tomber les complexes liés aux injonctions faites aux corps des femmes. \nDans une ambiance décontractée et dans le respect de chacune\, rejoignez-nous pour le niveau intermédiaire. \nInscriptions obligatoires.\nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 23 mai\n6 – 13 -20 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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SUMMARY:Gym Douce
DESCRIPTION:La gym douce permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite\, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. \nDans une ambiance respectueuse de chacun-e\, ce cours d’activité physique se donne dans un climat de confiance. \nLe prix s’entend pour une carte de dix séances. \nLes dates: \n13 – 20 – 27 janvier\n3 – 10 – 17 février\n2 – 9 – 16 – 23 – 30 mars\n20 – 27 avril\n4 – 11 – 18 – 25 mai\n8 – 15 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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SUMMARY:Gym zen [Epinois]
DESCRIPTION:La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite\, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. \nDans une ambiance respectueuse de chacun-e\, ce cours d’activité physique se donne dans un climat de confiance. \nLe prix s’entend pour une carte de dix séances. \nLes dates:\n14 – 21 – 28 janvier\n4 – 11  février\n3 – 10 -24 – 31 mars\n21 – 28 avril\n5 – 12 – 26 mai\n2 – 9 – 16 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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LOCATION:Salle communale Epinois\, rue du By 132\, Epinois\, Hainaut\, Belgique
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SUMMARY:Swiss-Ball
DESCRIPTION:Le Swiss-Ball\, comment ça fonctionne? Quels en sont les bienfaits? \nLes exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le Swiss-Ball permet de travailler le corps dans sa globalité.\nLes abdos et les muscles du dos sont travaillés et étirés\, ce sont eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Le ballon de gymnastique ou Swiss-Ball est excellent aussi pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration. \nDans une ambiance décontractée\, de respect des capacités de chacun-e\, nous vous accueillerons avec plaisir. \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n15 – 22 – 29 janvier\n5 – 12 – 19 février\n4 – 11 – 18 – 25 mars\n1 – 22 – 29 avril\n6 – 13 – 20 – 27 mai\n3 – 10 – 17 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/swiss-ball-56/
LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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DESCRIPTION:Lors de cette activité de détente\, vous apprendrez à vous étirer\, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer\, de mieux se connaitre et prendre soin de soi. Vous pourrez\, dès lors\, lorsque vous sentirez que vous en aurez besoin\, mettre en place ces mêmes rituels afin de récupérer l’énergie qui peut vous manquer au quotidien! \n  \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n16 – 23 – 30 janvier\n6 – 13 – 20 février\n5 – 12 – 19 – 26 mars\n2 – 23 – 30 avril\n7 -14 – 28 mai\n4 – 11 – 18 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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SUMMARY:Marche nordique [Epinois]
DESCRIPTION:Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui soutiennent les articulations des chevilles\, des genoux et des hanches. Toute la partie supérieure du corps est active et pas seulement les membres inférieurs. L’exercice physique est alors complet et l’entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable. \nAccessible à toutes et à tous\, cette activité physique vous permettra de vous re-mettre en mouvement\, accompagné-e de notre animatrice formée à cette pratique. \nLe prix comprend 10 séances. \nLe lieu de rdv sera communiqué à l’inscription. \nLes dates:\n16 – 30 janvier\n13 février\n12 – 26 mars\n23 avril\n7 mai\n4 – 18 juin
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/marche-nordique-epinois-26/
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