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SUMMARY:Gym Douce
DESCRIPTION:La gym douce permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite\, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. \nDans une ambiance respectueuse de chacun-e\, ce cours d’activité physique se donne dans un climat de confiance. \nLe prix s’entend pour une carte de dix séances. \nLes dates: \n13 – 20 – 27 janvier\n3 – 10 – 17 février\n2 – 9 – 16 – 23 – 30 mars\n20 – 27 avril\n4 – 11 – 18 – 25 mai\n8 – 15 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/gym-douce-45/
LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Gym zen [Epinois]
DESCRIPTION:La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite\, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. \nDans une ambiance respectueuse de chacun-e\, ce cours d’activité physique se donne dans un climat de confiance. \nLe prix s’entend pour une carte de dix séances. \nLes dates:\n14 – 21 – 28 janvier\n4 – 11  février\n3 – 10 -24 – 31 mars\n21 – 28 avril\n5 – 12 – 26 mai\n2 – 9 – 16 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/gym-zen-epinois-41/
LOCATION:Salle communale Epinois\, rue du By 132\, Epinois\, Hainaut\, Belgique
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SUMMARY:Swiss-Ball
DESCRIPTION:Le Swiss-Ball\, comment ça fonctionne? Quels en sont les bienfaits? \nLes exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le Swiss-Ball permet de travailler le corps dans sa globalité.\nLes abdos et les muscles du dos sont travaillés et étirés\, ce sont eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Le ballon de gymnastique ou Swiss-Ball est excellent aussi pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration. \nDans une ambiance décontractée\, de respect des capacités de chacun-e\, nous vous accueillerons avec plaisir. \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n15 – 22 – 29 janvier\n5 – 12 – 19 février\n4 – 11 – 18 – 25 mars\n1 – 22 – 29 avril\n6 – 13 – 20 – 27 mai\n3 – 10 – 17 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/swiss-ball-61/
LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Gym poussette - Ma tribu formidable
DESCRIPTION:Pourquoi un cours de gym poussette?\n\n\n\n\n\nParce qu’après avoir accouché\, on a à un moment donné envie de reprendre une activité physique\, et si c’est le cas\, on ne trouve pas forcément toujours ce dont on a envie\, qui colle avec nos horaires de jeune maman/papa. C’est pourquoi allié l’activité physique avec bébé semble être un bon compromis.\n\n\n\n\n\nAu programme: une alternance de marche et d’exercices de renforcements musculaires et étirements tout en promenant bébé dans sa poussette. Cette activité vous permettra de rencontrer d’autres jeunes mamans/papas et de partager une activité avec votre enfant. Venez avec bébé changé et nourri\, dans sa poussette.\n\n\nDates: \n\n22 – 29  avril\n6 – 13 – 20 mai\n\n\nRDV à 14h à la permanence Solidaris de Marchienne-au-Pont (voir l’adresse à droite)\n\n\nInscription obligatoire au 071/507.819 ou sur l’adresse suivante: fps.charleroi@solidaris.be\nLe prix s’entend pour les 5 séances\, et l’inscription se fait pour le module des 5 séances.
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/gym-poussette-ma-tribu-formidable-8/
LOCATION:Bâtiment Solidaris route de Beaumont 189 – 6030 Marchienne-au-Pont\, route de Beaumont 189\, Marchienne-au-Pont\, Hainaut\, 6030\, Belgique
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SUMMARY:Zenergie [Epinois]
DESCRIPTION:Lors de cette activité de détente\, vous apprendrez à vous étirer\, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer\, de mieux se connaitre et prendre soin de soi. Vous pourrez\, dès lors\, lorsque vous sentirez que vous en aurez besoin\, mettre en place ces mêmes rituels afin de récupérer l’énergie qui peut vous manquer au quotidien! \n  \nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n16 – 23 – 30 janvier\n6 – 13 – 20 février\n5 – 12 – 19 – 26 mars\n2 – 23 – 30 avril\n7 -14 – 28 mai\n4 – 11 – 18 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/zenergie-epinois-43/
LOCATION:Salle communale Epinois\, rue du By 132\, Epinois\, Hainaut\, Belgique
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SUMMARY:Marche nordique [Epinois]
DESCRIPTION:Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui soutiennent les articulations des chevilles\, des genoux et des hanches. Toute la partie supérieure du corps est active et pas seulement les membres inférieurs. L’exercice physique est alors complet et l’entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable. \nAccessible à toutes et à tous\, cette activité physique vous permettra de vous re-mettre en mouvement\, accompagné-e de notre animatrice formée à cette pratique. \nLe prix comprend 10 séances. \nLe lieu de rdv sera communiqué à l’inscription. \nLes dates:\n16 – 30 janvier\n13 février\n12 – 26 mars\n23 avril\n7 mai\n4 – 18 juin
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/marche-nordique-epinois-28/
LOCATION:Bruxelles
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Nous vous proposons un cours de Yoga. \nMais qu’est-ce que le Yoga?\nC’est une discipline\, une ascèse\, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga\, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental. \nDans un cadre bienveillant\, à l’écoute\, et sans jugement\, nous vous recevons pour pratiquer et améliorer votre pratique de cette discipline. \nLe prix s’entend pour 10 séances.\nInscriptions obligatoires. \nLes dates:\n16 – 23 – 30 janvier\n6 – 13 – 20 février\n5 – 12 – 19 – 26 mars\n2 – 23 – 30 avril\n7 – 14 – 28 mai\n4 – 11 – 18 juin \n 
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/yoga-75/
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SUMMARY:Atelier d'aquarelle et créations
DESCRIPTION:Pour la reprise de janvier\, nous vous proposons un atelier dédié à la création aquarellée et aux techniques mixtes. \nPour  la recette rien de plus simple : une large utilisation d’eau\, un savant mélange de pigments\, une palette de couleurs\, des éléments féminins\, un choix de papier étonnant et des pinceaux de tous poils\, du collage de temps en temps ou des techniques d’impression.\nDébutant-es ou confirmé-es se retrouvent ainsi dans une ambiance chaleureuse et amicale\, progressent de séance en séance. \n17 – 31 janvier\n14 – 21 février\n13 – 27 mars\n3 – 24 avril\n8 – 22  mai\n19 juin \n\nLe prix s’entend pour les 11 séances et le matériel compris.\nInscriptions obligatoires au 071/507.819\nParking aisé et gratuit
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/atelier-daquarelle-et-creations-8/
LOCATION:Bâtiment Solidaris route de Beaumont 189 – 6030 Marchienne-au-Pont\, route de Beaumont 189\, Marchienne-au-Pont\, Hainaut\, 6030\, Belgique
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SUMMARY:Ateliers santé : Auto-massage et relaxation
DESCRIPTION:Vous éprouvez le besoin de vous détendre\, de relâcher vos tensions… N’hésitez donc pas à nous rejoindre. Lors de cet atelier\, notre praticienne certifiée en massages vous initiera à des techniques simples auxquelles vous pourrez faire appel par la suite de façon autonome lorsque vous en ressentirez le besoin. \n\n– le vendredi 8 mai 2020 \n– de 17h30 à 20h30\n– FMSB\, bd M. Lemonnier 41 à 1000 Bruxelles (2e étage – salle Mandela/Pierson)\n– 35 euros\n\n  \nInfos et inscriptions au préalable :\npar tél. au 02/546 14 07 ou par courriel à fps-ateliersante@fmsb.be \n  \nInscription à partir de 20 janvier 2020.
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/ateliers-sante-auto-massage-et-relaxation/
LOCATION:FSMB bd M. Lemonnier 41\, 1000 Bruxelles\, bd M. Lemonnier 41\, Bruxelles\, Bruxelles\, 1000
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SUMMARY:Bébé signe - Atelier - Ma tribu formidable
DESCRIPTION:Difficile de comprendre ce que veut votre bébé tant qu’il ne parle pas encore… Boire\, dormir\, être changé… Et s’il savait l’exprimer par un simple geste ? \nAutour de jeux\, de comptines et d’histoires\, venez découvrir un formidable outil de communication pour comprendre votre bébé bien avant ses 1ers mots : la communication signée associée à la parole. \nVous repartez avec les mots-clés\, les comptines à mettre en pratique dès votre retour à la maison ! Vous recevez également les fiches des comptines et des signes appris. \nDates:\nLes samedis 25 avril et 9 mai \nL’inscription se fait pour les 2 ateliers\, les bébés sont bien venus ainsi que les frères et sœurs (2 max).\nInfos & inscriptions: 071/507.819 ou fps.charleroi@solidaris.be\nLe prix s’entend pour les deux ateliers et par « couple »
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LOCATION:Charleroi Nord\, rue Omer Lefèvre 42\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Nous vous proposons un cours de Yoga. \nMais qu’est-ce que le Yoga?\nC’est une discipline\, une ascèse\, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga\, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental. \nDans un cadre bienveillant\, à l’écoute\, et sans jugement\, nous vous recevons pour pratiquer et améliorer votre pratique de cette discipline. \nLe prix s’entend pour 10 séances.\nInscriptions obligatoires. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 16 – 23 – 30 mai\n6 – 13 – 20 juin \n 
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/yoga-94/
LOCATION:Ecole Cobaux\, rue de la Science 41\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Danse orientale [Intermédiaire]
DESCRIPTION:Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui\, vous savez à quel point ça peut être bénéfique\, et si non\, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. \nPlus qu’un cours de danse\, c’est surtout une invitation au lâcher prise\, à l’acquisition de confiance en soi en se permettant de faire tomber les complexes liés aux injonctions faites aux corps des femmes. \nDans une ambiance décontractée et dans le respect de chacune\, rejoignez-nous pour le niveau intermédiaire. \nInscriptions obligatoires.\nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 23 mai\n6 – 13 -20 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
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LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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SUMMARY:Danse orientale [Confirmée]
DESCRIPTION:Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui\, vous savez à quel point ça peut être bénéfique\, et si non\, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. \nPlus qu’un cours de danse\, c’est surtout une invitation au lâcher prise\, à l’acquisition de confiance en soi en se permettant de faire tomber les complexes liés aux injonctions faites aux corps des femmes. \nDans une ambiance décontractée et dans le respect de chacune\, rejoignez-nous pour le niveau intermédiaire. \nInscriptions obligatoires.\nLe prix s’entend pour 10 séances. \nLes dates:\n18 – 25 janvier\n1 – 8 – 15 – 22 février\n7 – 14 – 21 – 28 mars\n4 – 25 avril\n2 – 9 – 23 mai\n6 – 13 -20 juin \nInfos & inscription obligatoire au 071/507.821
URL:https://www.soralia.be/accueil/event/danse-orientale-confirmee-14/
LOCATION:ACJ la Broc – Bâtiment Solidaris Charleroi\, avenue des Alliés\, 2\, Charleroi\, Hainaut\, 6000\, Belgique
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