![](\"https:\/\/www.soralia.be\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1.-hale-tat-7nWfU3_M4ns-unsplash-scaled-e1781619969773-1024x975.jpg\" "\\"1.")
<\/span><\/div>Comment prendre soin de soi dans une soci\u00e9t\u00e9 capitaliste, sans tomber dans les promesses s\u00e9duisantes \u2014 et parfois trompeuses \u2014, du d\u00e9veloppement personnel ? Le bien-\u00eatre s\u2019inscrit souvent dans une logique d\u2019optimisation : applications, coaching, routines, objectifs. Aujourd\u2019hui, le \u00ab self-care \u00bb est partout : sur les r\u00e9seaux sociaux, dans les librairies, au travail. Il est souvent pr\u00e9sent\u00e9 comme une d\u00e9marche individuelle, parfois co\u00fbteuse, orient\u00e9e vers un objectif clair : devenir une version am\u00e9lior\u00e9e de soi-m\u00eame. Mais prendre soin de soi doit-il n\u00e9cessairement passer par la performance, l\u2019optimisation et la consommation ? \u00c0 partir d\u2019une lecture critique du d\u00e9veloppement personnel, il est possible d\u2019esquisser une autre voie : celle d\u2019une \u00e9thique du \u00ab prendre soin de soi \u00bb qui ne soit ni performative, ni marchande, ni d\u00e9connect\u00e9e des r\u00e9alit\u00e9s sociales. En voici quelques pistes !<\/strong><\/p>\n<\/div> Bien s\u00fbr, le d\u00e9veloppement personnel peut apporter des outils au quotidien, du r\u00e9confort, ou augmenter un sentiment de contr\u00f4le sur sa vie. Sans nier ces aspects, Charlie Cottin, dans son \u00e9tude d\u2019\u00e9ducation permanente<\/a>, met en lumi\u00e8re certaines de ces limites.<\/p>\n Le d\u00e9veloppement personnel : <\/strong><\/p>\n \u2022 Individualise des probl\u00e8mes collectifs (les discriminations v\u00e9cues et le manque d\u2019acc\u00e8s aux soins de sant\u00e9 seraient la faute des individus, etc.),<\/p>\n \u2022 Valorise uniquement la performance (jusque dans l\u2019intime),<\/p>\n \u2022 Transforme les questions du bien-\u00eatre humain en produits du march\u00e9 \u00e9conomique (formations, livres et autres produits miracles, etc.)<\/p>\n \u2022 Simplifie les solutions en niant les parcours de vie des individus. Chaque personne a des ressources et des difficult\u00e9s sp\u00e9cifiques (financi\u00e8res, de sant\u00e9, sociales, etc.).<\/p>\n D\u00e8s lors, comment s\u2019\u00e9loigner de ces pratiques et prendre soin de soi de mani\u00e8re plus r\u00e9aliste, et plus respectueuse de soi et des autres ?<\/p>\n S\u2019occuper de soi ne se limite pas \u00e0 une exp\u00e9rience solitaire. Par exemple, partager ce que l\u2019on traverse durant une p\u00e9riode difficile, demander de l\u2019aide (\u00e0 son entourage ou \u00e0 des professionnel\u00b7les), \u00e9couter \u00e0 son tour ses proches lorsqu\u2019elles\u00b7ils en ont besoin\u2026 Sont des formes de solidarit\u00e9 qui font du bien. Beaucoup de bien. Les espaces collectifs (groupes de parole, associations [2], comit\u00e9s de quartier) cumulent des effets positifs \u00e0 \u00ab s\u2019occuper de soi ensemble \u00bb : cr\u00e9er du sens, du lien social, renforcer une plus grande capacit\u00e9 \u00e0 agir, que ce soit \u00e0 l\u2019\u00e9chelle d\u2019un groupe, d\u2019un quartier ou plus. Dans ces moments-l\u00e0, prendre soin de soi et prendre part au monde ne s\u2019opposent plus vraiment. En effet, le bien-\u00eatre se construit aussi ensemble, dans l\u2019action partag\u00e9e \u00e0 la maison, au travail, dans une association\u2026<\/p>\n Repenser le soin de soi, c\u2019est aussi le sortir (au moins en partie) du march\u00e9. En effet, le bien-\u00eatre ne devrait pas \u00eatre conditionn\u00e9 par sa capacit\u00e9 \u00e0 consommer. Or, de nombreuses pratiques accessibles existent : se promener, asser du temps dans la nature, cuisiner, cr\u00e9er, discuter, participer \u00e0 un atelier gratuit d\u2019une association, un festival organis\u00e9 par sa ville, etc. Valoriser et participer \u00e0 ces activit\u00e9s, c\u2019est aussi reconna\u00eetre le r\u00f4le des politiques publiques dans notre bien-\u00eatre personnel ! L\u2019acc\u00e8s \u00e0 des espaces communs, verts et entretenus, l\u2019acc\u00e8s \u00e0 la culture (des livres r\u00e9cents \u00e0 la biblioth\u00e8que), et des services collectifs adapt\u00e9s \u00e0 diff\u00e9rents publics, en sont quelques exemples. Dans cette perspective, avoir la possibilit\u00e9 de se ressourcer correctement est moins un enjeu individuel, qu\u2019une cons\u00e9quence des d\u00e9cisions de nos politicien\u00b7ne\u00b7s. Surtout dans un contexte o\u00f9 la culture devient inaccessible pour beaucoup.<\/p>\n Se choyer, ce n\u2019est pas toujours faire plus ou avoir plus, plus vite. Accepter de ne pas \u00eatre productive en permanence, de ne pas exploiter chaque minute, de ne pas chercher \u00e0 am\u00e9liorer chaque aspect de sa vie, c\u2019est aussi prendre du temps pour soi. Cela suppose aussi de (re)mettre le plaisir au centre : faire du sport pour se sentir bien, lire sans chercher \u00e0 apprendre, se reposer sans culpabiliser\u2026 Ces gestes simples, souvent d\u00e9valoris\u00e9s, permettent de se reconnecter \u00e0 des sensations ou \u00e0 des envies, et d\u2019oser se lancer dans de nouvelles activit\u00e9s sans s\u2019inqui\u00e9ter de sa performance.<\/p>\n Se ressourcer, c\u2019est aussi conna\u00eetre ses limites, les \u00e9couter, et les exprimer lorsqu\u2019elles ne sont pas respect\u00e9es. Dans certains contextes (professionnels ou relationnels), cela peut prendre la forme (non exhaustive) de petits ajustements, de choix, ou simplement d\u2019une attention accrue \u00e0 ce qui \u00e9puise, soulage ou ressource. Cr\u00e9er un espace \u00e0 soi (physique, temporel ou symbolique) peut \u00e9galement contribuer \u00e0 cette forme de bien-\u00eatre.<\/p>\n \u00c0 l\u2019\u00e8re des r\u00e9seaux sociaux, le self-care est souvent esth\u00e9tis\u00e9 : bains moussants, bougies, routines du soir ou du matin parfaites. Cette mise en sc\u00e8ne peut cr\u00e9er de nouvelles normes, parfois inaccessibles. Pourtant, se ressourcer peut \u00eatre le lit des gestes ordinaires, simples, moins visibles, parfois inattendus et tout simplement diff\u00e9rents de son entourage. S\u2019autoriser \u00e0 explorer ce qui fait du bien pour soi, ind\u00e9pendamment des repr\u00e9sentations dominantes, peut ouvrir un espace \u00e0 soi. Dans cette perspective, cultiver son bien-\u00eatre est moins une image \u00e0 produire et davantage une exp\u00e9rience \u00e0 vivre, loin des \u00e9crans.<\/p>\n Dans une soci\u00e9t\u00e9 capitaliste, o\u00f9 sa valeur est souvent associ\u00e9e \u00e0 sa productivit\u00e9, prendre soin de soi autrement peut \u00eatre \u00e0 la fois un acte de survie et un acte de r\u00e9sistance. Ainsi, il ne s\u2019agit pas seulement de changer ses habitudes, mais de transformer son regard : passer d\u2019une logique d\u2019adaptation \u00e0 une soci\u00e9t\u00e9 capitaliste \u00e0 une logique de compr\u00e9hension et de transformation de celle-ci. Refuser de s\u2019\u00e9puiser, de tout optimiser, ou de porter seule ce qui rel\u00e8ve du collectif prend ainsi tout son sens. Veiller sur soi devient alors un acte \u00e0 la fois intime et politique : pouvoir vivre mieux et changer ensemble ce qui nous emp\u00eache de le faire. Cela replace les outils du d\u00e9veloppement personnel dans un ensemble plus large, o\u00f9 le collectif, les conditions de vie et les ressources partag\u00e9es ont toute leur place.<\/p>\n Ainsi, prendre soin de soi, ce n\u2019est pas n\u00e9cessairement devenir la meilleure version de soi-m\u00eame. C\u2019est surtout avoir les moyens, \u2014 individuellement et collectivement \u2014, de vivre de mani\u00e8re plus juste, plus soutenable, et de r\u00e9int\u00e9grer une dimension plus humaine et joyeuse \u00e0 nos quotidiens malmen\u00e9s.<\/p>\n [2] Bien que l\u2019objectif est de valoriser les actions collectives, il ne s\u2019agit pas de les id\u00e9aliser. Celles-ci peuvent \u00eatre probl\u00e9matiques dans certaines situations : voir D\u2019ORTENZIO Anissa, \u00ab Burn-out militant : une complicit\u00e9 collective \u00bb, Analyse Soralia 2023<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\u00ab Exit \u00bb le d\u00e9veloppement personnel ? <\/strong><\/h4>\n
La force du collectif <\/strong><\/h4>\n
(Re)donner de la valeur \u00e0 ce qui est accessible <\/strong><\/h4>\n
Choisir, c\u2019est ralentir <\/strong><\/h4>\n
\u00catre sans limites ? <\/strong><\/h4>\n
La mise en sc\u00e8ne du bien-\u00eatre <\/strong><\/h4>\n
Vivre sa vie, entre enjeux intime et politique <\/strong><\/h4>\n
![\"Autrice\"](\"https:\/\/www.soralia.be\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Anissa.jpg\")
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