lundi, février 25, 2019

• February 25, 2019 13 h 30 - 14 h 30

  Gym douce

25 février 2019 - 13 h 30 - 14 h 30
Gym douce
La gym douce permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...]
35€

mardi, février 26, 2019

• February 26, 2019 14 h 00 - 15 h 00

  Gym Zen [Epinois]

26 février 2019 - 14 h 00 - 15 h 00
Gym Zen [Epinois]
La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...]
35€

mercredi, février 27, 2019

• February 27, 2019 10 h 00 - 11 h 00

  Swiss Ball

27 février 2019 - 10 h 00 - 11 h 00
Swiss Ball
Les exercices se font à l'aide d'un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos et les muscles du dos sont travaillés et étirés, ce sont eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la [...]
35€

jeudi, février 28, 2019

• February 28, 2019 9 h 00 - 10 h 30

  Zenergie Epinois

28 février 2019 - 9 h 00 - 10 h 30
Zenergie Epinois
Lors de cette activité de détente, vous apprendrez à vous étirer, à respirer pour gérer votre stress. L'apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer, de mieux se connaitre et prendre soin de soi. Vous pourrez, dès lors, lorsque vous sentirez que vous en aurez besoin, mettre en place [...]
35€
• February 28, 2019 9 h 30 - 11 h 30

  Marche nordique [Epinois]

28 février 2019 - 9 h 30 - 11 h 30
Marche nordique [Epinois]
Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui soutiennent les articulations des chevilles, des genoux et des hanches. Toute la partie supérieure du corps est active [...]
35€

vendredi, mars 1, 2019

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samedi, mars 2, 2019

• March 2, 2019 15 h 00 - 17 h 00

  marche nordique [Erquelinnes]

2 mars 2019 - 15 h 00 - 17 h 00
marche nordique [Erquelinnes]
Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui soutiennent les articulations des chevilles, des genoux et des hanches. Toute la partie supérieure du corps est active [...]
35€

dimanche, mars 3, 2019

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