Name: Wendo – Autodéfense pour les femmes
Start: 2019-10-06T09:30:00+02:00
End: 2019-10-06T18:30:00+02:00
Location: Les Associations Solidaris – Longdoz

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0 évènements 2 0 évènement, 2	0 évènements 3 0 évènement, 3	0 évènements 4 0 évènement, 4	0 évènements 5 0 évènement, 5	0 évènements 6 0 évènement, 6	0 évènements 7 0 évènement, 7	0 évènements 8 0 évènement, 8
0 évènements 9 0 évènement, 9	0 évènements 10 0 évènement, 10	0 évènements 11 0 évènement, 11	0 évènements 12 0 évènement, 12	0 évènements 13 0 évènement, 13	0 évènements 14 0 évènement, 14	0 évènements 15 0 évènement, 15
1 évènement 16 1 évènement, 16 13 h 30 - 14 h 30 Gym douce 16 septembre 2019 - 13 h 30 - 14 h 30 Gym douce La gym douce permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...] 35€	1 évènement 17 1 évènement, 17 14 h 00 - 15 h 00 Gym Zen [Epinois] 17 septembre 2019 - 14 h 00 - 15 h 00 Gym Zen [Epinois] La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...] 35€	1 évènement 18 1 évènement, 18 10 h 00 - 11 h 00 Swiss Ball 18 septembre 2019 - 10 h 00 - 11 h 00 Swiss Ball Les exercices se font à l'aide d'un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos et les muscles du dos sont travaillés et étirés, ce sont eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la [...] 35€	2 évènements 19 2 évènements, 19 9 h 00 - 10 h 30 Zenergie [Epinois] 19 septembre 2019 - 9 h 00 - 10 h 30 Zenergie [Epinois] Lors de cette activité de détente, vous apprendrez à vous étirer, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer, de mieux se connaitre et prendre soin de soi. Vous pourrez, dès lors, lorsque vous sentirez que vous en aurez besoin, mettre en place [...] 35€, 10 h 45 - 11 h 45 Yoga 19 septembre 2019 - 10 h 45 - 11 h 45 Yoga Nous vous proposons un cours de Yoga. Mais qu’est-ce que le Yoga? C’est une discipline, une ascèse, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention [...] 35€	0 évènements 20 0 évènement, 20	3 évènements 21 3 évènements, 21 10 h 00 - 11 h 00 Yoga 21 septembre 2019 - 10 h 00 - 11 h 00 Yoga Nous vous proposons un cours de Yoga. Mais qu’est-ce que le Yoga? C’est une discipline, une ascèse, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention [...] 35€, 10 h 30 - 11 h 30 Danse orientale [Intermédiaire] 21 septembre 2019 - 10 h 30 - 11 h 30 Danse orientale [Intermédiaire] Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui, vous savez à quel point ça peut être bénéfique, et si non, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. Plus qu'un cours de danse, c'est surtout une invitation au lâcher prise, à l'acquisition de confiance [...] 35€, 11 h 30 - 12 h 30 Danse orientale [Confirmé.e] 21 septembre 2019 - 11 h 30 - 12 h 30 Danse orientale [Confirmé.e] Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui, vous savez à quel point ça peut être bénéfique, et si non, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. Plus qu’un cours de danse, c’est surtout une invitation au lâcher prise, à l’acquisition de confiance [...] 35€	0 évènements 22 0 évènement, 22
1 évènement 23 1 évènement, 23 13 h 30 - 14 h 30 Gym douce 23 septembre 2019 - 13 h 30 - 14 h 30 Gym douce La gym douce permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...] 35€	2 évènements 24 2 évènements, 24 9 h 00 - 12 h 00 Êtes-vous prêt.es à aller mieux? [Wanfercée Baulet – matin ou après-midi] 24 septembre 2019 - 9 h 00 - 12 h 00 Êtes-vous prêt.es à aller mieux? [Wanfercée Baulet – matin ou après-midi] Ce module se décompose en 12 séances. En quoi consiste-il ? Se construire une boîte à outils à utiliser pour aller mieux. Faire le deuil de ses expériences, de ses échecs, identifier ses blocages, ses sabotages pour retrouver l’énergie, apprendre à prendre soin de soi et de sa santé mentale. Infos [...] 25€, 14 h 00 - 15 h 00 Gym Zen [Epinois] 24 septembre 2019 - 14 h 00 - 15 h 00 Gym Zen [Epinois] La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...] 35€	2 évènements 25 2 évènements, 25 9 h 00 - 12 h 00 Êtes-vous prêt.es à aller mieux? [Charleroi Nord] 25 septembre 2019 - 9 h 00 - 12 h 00 Êtes-vous prêt.es à aller mieux? [Charleroi Nord] Ce module se décompose en 12 séances. En quoi consiste-il ? Se construire une boîte à outils à utiliser pour aller mieux. Faire le deuil de ses expériences, de ses échecs, identifier ses blocages, ses sabotages pour retrouver l’énergie, apprendre à prendre soin de soi et de sa santé mentale. Infos [...] 25€, 10 h 00 - 11 h 00 Swiss Ball 25 septembre 2019 - 10 h 00 - 11 h 00 Swiss Ball Les exercices se font à l'aide d'un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos et les muscles du dos sont travaillés et étirés, ce sont eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la [...] 35€	4 évènements 26 4 évènements, 26 9 h 00 - 10 h 30 Zenergie [Epinois] 26 septembre 2019 - 9 h 00 - 10 h 30 Zenergie [Epinois] Lors de cette activité de détente, vous apprendrez à vous étirer, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer, de mieux se connaitre et prendre soin de soi. Vous pourrez, dès lors, lorsque vous sentirez que vous en aurez besoin, mettre en place [...] 35€, 9 h 15 - 11 h 30 Marche nordique [Epinois] 26 septembre 2019 - 9 h 15 - 11 h 30 Marche nordique [Epinois] Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui soutiennent les articulations des chevilles, des genoux et des hanches. Toute la partie supérieure du corps est active [...] 35€, 10 h 45 - 11 h 45 Yoga 26 septembre 2019 - 10 h 45 - 11 h 45 Yoga Nous vous proposons un cours de Yoga. Mais qu’est-ce que le Yoga? C’est une discipline, une ascèse, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention [...] 35€ Plus 1	0 évènements 27 0 évènement, 27	3 évènements 28 3 évènements, 28 10 h 00 - 11 h 00 Yoga 28 septembre 2019 - 10 h 00 - 11 h 00 Yoga Nous vous proposons un cours de Yoga. Mais qu’est-ce que le Yoga? C’est une discipline, une ascèse, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention [...] 35€, 10 h 30 - 11 h 30 Danse orientale [Intermédiaire] 28 septembre 2019 - 10 h 30 - 11 h 30 Danse orientale [Intermédiaire] Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui, vous savez à quel point ça peut être bénéfique, et si non, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. Plus qu’un cours de danse, c’est surtout une invitation au lâcher prise, à l’acquisition de confiance [...] 35€, 11 h 30 - 12 h 30 Danse orientale [Confirmé.e] 28 septembre 2019 - 11 h 30 - 12 h 30 Danse orientale [Confirmé.e] Avez-vous déjà essayé de vous exprimer à travers la danse? Si oui, vous savez à quel point ça peut être bénéfique, et si non, nous vous invitons venir découvrir notre cours de danse orientale. Plus qu’un cours de danse, c’est surtout une invitation au lâcher prise, à l’acquisition de confiance [...] 35€	0 évènements 29 0 évènement, 29
2 évènements 30 2 évènements, 30 13 h 30 - 14 h 30 Gym douce 30 septembre 2019 - 13 h 30 - 14 h 30 Gym douce La gym douce permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...] 35€, 19 h 00 - 21 h 30 Atelier « D-Stress » 30 septembre 2019 - 19 h 00 - 21 h 30 Atelier « D-Stress » Dans le cadre de la semaine du cœur, Soralia de Nivelles souhaitent sensibiliser plus particulièrement au stress, un facteur important de risques liés aux maladies cardio-vasculaires. Soralia vous proposent de participer à leur atelier « D-Stress » qui vous permettra d’échanger sur les causes et conséquences du stress et sur la manière [...]